Àrea Tècnica, equip de Troncs.

Quan parlem de Muixeranga hem de tenir en compte que és una activitat que requereix un esforç físic important i que, a més, no està exempta del risc de caigudes. Ens acostem al món de la prevenció i de la recuperació física de la mà de la nostra companya muixeranguera Alda Monfort. Ella és Fisioterapeuta i experta en rehabilitació amb més de 20 anys d’experiència i ens aporta unes reflexions que totes hauríem de tindre en compte a l’hora de fer una de les coses que més ens agrada: Muixeranga.

FISIOTERÀPIA I MUIXERANGA

Per Alda Monfort

La Muixeranga ens atrapa i ens enamora. Ens exigeix molt, però ens dóna més. Ens fa sentir vius i ens regala moments molt emotius i emocionants. Però, per tal que el nostre cos responga com esperem i gaudir plenament d’aquesta activitat, és necessari tindre en compte algunes qüestions. Des del punt de vista de l’esforç físic, podem comparar la Muixeranga amb un esport d’equip on s’alcen molts pesos i es mantenen de forma continuada. Aleshores entendrem que es poden patir, amb relativa facilitat, contractures, sobrecàrregues musculars, tendinopaties i d’altres equivalents a qualsevol lesió del món de l’esport. Evitar aquestes lesions ens exigeix dedicació, repetició, concentració, tècnica i una bona preparació física, orientada als esforços que realitzarem. Els assajos i les actuacions constitueixen, en si mateixos, un entrenament físic, en el qual la diversitat de pesos de les persones que en formem part i la dinàmica de cada figura ens ajuda a anar progressant amb càrregues cada vegada més elevades i postures més exigents, si així ho desitgem. Si volem progressar més ràpidament, hi ha moltes activitats que ens poden ajudar a assolir els nostres objectius. Pels que no estan habituats a fer esport, mesures tan senzilles com deixar d’agafar l’ascensor, aparcar uns carrers més lluny del que acostumem, aprofitar els “parcs saludables” dels nostres pobles o fer una rutina vascular o aeròbica a casa ens ajudarà a anar-nos posant en bona forma física. També podem aprofitar els esports que ens agraden, com per exemple patinar o anar en bicicleta, per millorar el nostre equilibri. Una bona opció per flexibilitzar el nostre cos pot ser el ioga, i per enfortir-lo podem practicar pilates, rem, natació o fer una rutina de peses. Parleu-ne amb les persones responsables de l’Àrea Tècnica. Elles vos podran orientar. Tanmateix hem de tenir en compte que algunes de les figures de la Muixeranga no estan exemptes del risc de caiguda i, per tal de minimitzar les lesions que se’n podrien derivar, hem de parlar-ne, utilitzar els elements de protecció escaients i assajar què cal fer en cas de caiguda. Però encara més important és evitar-les i això ho aconseguirem si assolim una bona tècnica d’execució, i estem concentrats en els assajos i a plaça. Per tant, des del punt de vista del nostre estat físic i per tal de gaudir plenament de la Muixeranga, ens caldrà: SENY per col·locar-nos en la posició més adient a la nostra preparació física i entrenar-nos per assolir els nostres objectius, FORÇA per poder suportar el pes i mantenir la posició per a la qual ens estem preparant i, ara sí,AMUNT!